És hogy mindez megvalósuljon, kicsit előre kell gondolkodni, használni a fejünket, hogy majd mihez fogunk nyúlni, amikor beüt a snacktime és kilépünk a testünkből az éhségtől!

Ehhez célszerű előre elkészíteni dobozban, vagy megvenni már napokkal előre a boltban az uzsonna alapanyagokat. Ugyanis ha éhesen beszabadulsz a konyhába, szinte biztos vagyok benne, hogy nem tudod megállni, hogy ne egyél valami igazán cukros és zsíros és semmiképp se tápláló ételt.

Kerüljük ezt el a következő ötletek segítségével 🙂

Lila finomság a nyári melegben

Hozzávalók:

1 pohár natúr zsír szegény joghurt

1 nagy marék fekete áfonya (~100g)

30 g szeletelt mandula

Elkészítés: a joghurtot és a gyümölcsöt turmixold össze és tedd be a hűtőbe két órára, vagy amennyire szeretnéd, hogy hideg legyen. Végül szórd meg mandulával 🙂

Sós tekercsek

Hozzávalók:

1 tortilla lap kukoricából

1 kisebb répa

1 kaliforniai paprika

kisebb csipet pirított lenmag

50 g zsírszegény túró

40 g vöröshagyma

ízlés szerint zöldsaláta

Elkészítés: keverd össze a hozzávalókat és töltsd meg vele a tortilla tekercset, csavard fel jó szorosan majd vágd fel kisebb falatokra 🙂

Gyümölcs tál Tőlem Neked 🙂

Hozzávalók:

Szezonális gyümölcsök:

1 nagy szelet görögdinnye

2 szelet sárga dinnye

2 db nektarin

Elérhetőségem:

Facebook: facebook.com/pinkapplefitness/

E-mail: pink.apple.fitness@gmail.com