Helyi hírek, apróhirdetések
Elérkeztünk a rovat utolsó írásához, ugyanis jó esetben már ez az étkezés után nem eszünk többet, hiszen alváshoz, pihenéshez készülődik a testünk és lelkünk. A vacsora, akár csak az ebéd, ne legyen nehéz és zsírban tocsogó. Ne okozzunk plusz munkát a testünknek azzal, hogy felesleges kalóriákat dolgoztatunk fel vele. Ilyenkor a nyári időszakban könnyű dolgunk […]
Lassan közeledünk a nap végéhez, hiszen már az uzsonnánál járunk. Ahogy a tízórairól szóló írásomban is leírtam, ahhoz hogy az anyagcserénk pörögjön és ne raktározzon el a szervezet minden apróságot zsírként, kénytelenek vagyunk 3 óránként enni. És hogy mindez megvalósuljon, kicsit előre kell gondolkodni, használni a fejünket, hogy majd mihez fogunk nyúlni, amikor beüt a snacktime […]
Folytatva írásomat most az ebédben szeretnék segíteni a kedves Olvasónak, hogyan készíthetünk gyorsan és egyszerűen otthon, laktató, finom és a vonalainkkal is törődő finom ebédet. Az előzőekben már olvashattál a reggeli és a tízórai fontosságáról és arról is, miért is kellene ötször étkezni egy nap. Az ebéd lenne optimális esetben a harmadik étkezés a nap […]
A rovat következő írása a tízórai étkezésre ad Nektek ötleteket! Gyerekek és felnőttek is egyaránt kipróbálhatják. De előbb egy pár szó arról, miért is kellene optimális esetben napi ötször táplálni a szervezetünket! Minden embernek van egy ún. alapanyagcseréje, mely mindenkinek más és más, kortól, nemtől és fizikai adottságoktól függően. Ennek kiszámítását érdemes szakemberre bízni (dietetikus). […]